Ricorda che il numero sulla bilancia non è sempre il miglior metro di giudizio. Alcune volte i numeri non cambiano, ma la tua composizione corporea migliora. O alcune volte metti massa muscolare, ma sembra che tu abbia perso peso.
Prima di sottovalutare i tuoi progressi guardando la bilancia, osserva la tua percentuale di grasso corporeo, come ti stanno i vestiti, quanto sei diventato forte, le tue misure corporee e le foto mensili. Forse hai raggiunto un plateau sulla bilancia, ma ti stai trasformando in altri modi.
Se davvero credi che il tuo corpo non stia cambiando, prova a rispondere onestamente a queste domande:
- Consumo la giusta quantità di calorie?
- Peso i singoli ingredienti?
- Bevo molta acqua?
- Mi alleno abbastanza?
- Gestisco i miei livelli di stress?
- Dormo abbastanza (7-8 ore)?
Ogni domanda a cui hai risposto 'no' potrebbe ostacolare il tuo benessere. Assicurati di prestare maggiore attenzione alla tua routine quotidiana e ai tuoi livelli di stress per ottenere i migliori risultati.