Gardez à l'esprit que le chiffre sur la balance n'est pas toujours le meilleur indicateur des progrès réalisés. Parfois, les chiffres n'ont pas bougé, mais votre composition corporelle peut sembler s'être améliorée. Ou parfois, vous gagnez du poids musculaire, mais vous avez l'impression d'avoir perdu du poids.
Avant de sous-estimer vos progrès du point de vue de votre balance, vérifiez votre pourcentage de graisse corporelle, la façon dont vos vêtements vous vont, la force que vous avez acquise, vos mensurations et vos photos mensuelles. Vous n'avez peut-être fait qu'un plateau sur la balance, mais vous vous transformez d'une autre façon.
Si vous avez vraiment l'impression que votre corps ne change pas, essayez de répondre honnêtement aux questions suivantes :
- Est-ce que je consomme la bonne quantité de calories ?
- Est-ce que je pèse chaque ingrédient ?
- Est-ce que je bois beaucoup d'eau ?
- Est-ce que je fais de l'exercice autant que je le devrais ?
- Est-ce que je gère mon niveau de stress ?
- Est-ce que je dors suffisamment (7-8 heures) ?
Toute question à laquelle vous avez répondu "non" est susceptible de nuire à votre bien-être. Veillez à accorder plus d'attention à votre routine quotidienne et à votre niveau de stress pour obtenir les meilleurs résultats.