Warum es so wichtig ist, dass du Wasser trinkst

Jeden Tag ausreichend Wasser zu trinken, fördert die allgemeine Gesundheit. Wasser hat keine Kalorien, hilft bei der Kontrolle des Körpergewichts und reduziert die Kalorienaufnahme, wenn du es gegen Getränke mit Kalorien wie Limonade ersetzt. Wasser verhindert zudem eine Dehydrierung deines Körpers, was zu unklarem Denken, Stimmungsschwankungen, Überhitzung, Verstopfung und Nierensteinen führen kann.

Allgemeinärzte empfehlen ca. 3 Liter für Männer und 2 Liter für Frauen pro Tag. Wenn du körperlich sehr aktiv bist oder einem heißen Klima lebst, sind höhere Mengen erforderlich.

Diese sind auch von deiner Körpergröße abhängig. Je kleiner du bist, desto weniger Wasser benötigst du. Diese hohen Beträge müssen daher nicht dein tägliches Ziel sein, sondern gelten nur als allgemeine Richtlinie. Weniger Trinken beeinträchtigt nicht unbedingt deine Gesundheit, da der genaue Flüssigkeitsbedarf für jeden unterschiedlich ist.