Tu plan de alimentación de 28 días contiene 5 comidas para cada día: el desayuno, un bocadillo matutino, el almuerzo, un bocadillo vespertino y la cena. Dependiendo de la duración del día, puedes reducir la cantidad de comidas a 4 simplemente combinando tus bocadillos en una sola comida.
Para cada comida, puedes elegir tus opciones favoritas y el método de preparación. Te ofrecemos opciones de diferentes ingredientes que puedes cambiar según tus preferencias. Tu plan está basado completamente en tus necesidades calóricas y nutricionales, por lo que cualquier opción que elijas, seguirás cumpliendo con tu plan de alimentación.
Verás flechas que indican tus opciones. Las flechas que se ven así ↔ ↕ significan que puedes cambiar un ingrediente por otro. Un signo más: + indica los ingredientes que debes utilizar para preparar toda la comida.